東洋医学・鍼灸医学・身体・健康・食に関する本の書評 東洋医学・鍼灸を学ぼう! produced by 表参道・青山・原宿・外苑前・渋谷・東京都内のはりきゅう院 源保堂鍼灸院 肩こり・腰痛・生理痛・不定愁訴・頭痛・眼精疲労など
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東洋医学・鍼灸を学ぼう! 東洋医学に関する本 (東洋医学・鍼灸関連本)

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婦人科疾患・女性特有の疾患に強くなる本/鍼灸を学ぶ本 (東洋医学・鍼灸を学ぼう!主催 表参道/原宿/渋谷/外苑前/東京 源保堂鍼灸院 肩こり・腰痛・生理痛・頭痛など)

35歳からの栄養セラピー妊娠体質に変わる食べ方』 定真理子・北野原正高著 青春出版社

『妊娠体質に変わる食べ方があった!』

著者
定真理子
北野原正高
発行
青春出版社
価格
1400円(税込み)
お薦め度
☆☆☆☆
初産が高齢化していますが、だからこそ日頃の食事には気をつけたいもの。妊娠したい方はもちろんのこと、不妊治療をしている鍼灸師にも、日頃の食事の見直しのために読んでおきたい一冊。

『東洋医学・鍼灸を学ぼう!/東洋医学・鍼灸を学ぶ本』 主催 表参道/原宿/渋谷/外苑前/東京 源保堂鍼灸院

 東洋医学をベースにしていると謳っている食養生(食事のスタイル)がいくつかあります。主に菜食のものが多いようですが、全くお肉を食べないという極端なものから、卵や乳製品は摂るというものまで、その種類は様々あるようです。これらは一見するととても身体に良さそうで、誰にも共通して良さそうな感じがします。しかし鍼灸の臨床をしていますと、患者様からは、ある食養生をしてしばらくしたら生理がなくなったとか、何年かして肌がかさかさしてきたといったことを耳にすることがあります。本来身体のコンディションを整えるはずの養生としての食事が、あまりに極端になって体調を崩してしまうという本末転倒のこともあるように思います。

 「東洋医学」「断食」「デトックス」という言葉を聞くと、何だか身体に良さそうなイメージがしますが、果たしてそのイメージだけで飛びついていいでしょうか?イメージだけで入る前に、先ずは身体にとっての栄養とはどういうことかを理解しておく必要があると思います。特に女性の身体は年齢による変化が激しく、その変化に対応するために必要な栄養素も年代や状況によって異なってきます。子供がほしいと思った時など、状態のいい卵子や子宮の環境を整えていく必要がありますが、そのために自分の身体に必要な栄養とは何か?ということを、実際の身体の生理学を押さえながら理解しておく必要があると思います。最近では30代後半からの初産も増えておりますので、なおさらこういった知識は必要とされています。

 本書は、タイトルにもあるように、「妊娠体質に変わる」ための栄養を特集しています。「栄養不足の5つのタイプ」では、現在の体質を5つに分けるもので、自分の栄養状態を知ってどうしたらいいかという対処を知る端緒となります。「知っておきたい、ままになるための栄養素」では、妊娠体質に変わるために必要な鉄分などのミネラルなどを紹介しています。さらに後半にはレシピがあるのでトータルで不妊治療のケアに繋がる本となっています。不妊治療を専門にやっている鍼灸師はもちろんのこと、一般の女性の方にも広く読んでほしい一冊です。

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